Únor 2012

29.2.

29. února 2012 v 16:00
Ahojky:) jsem pořád nějaká chcíplá :D to je z toho,jak jsem doma,pořádně nemůžu nic dělat,jsem pořád unavená.
V pátek už jdu do školy,musím si napsat 2 písemky,potřebuju vylepšit průměr :D
Snažím se učit,jen mi to nějak moc nejde,pořád bych spala a spala a teplotu mám pořád,vyrážka se taky objevuje,tak nevim :/

Jinak na ukázku můj dnešní jídelníček -ano,jim hodně,ale zdravě :D aspoň do pátka takhle budu jíst,prostě mám oslabenou imunitu,tak si jí nebudu zeslabovat ještě víc dietama:D Vím,že po tomhle nezhubnu,ještě když necvičím,ale já se s tím vyrovnám :D Nepotřebuju,aby se mi to vrátilo zpátky:) Od příštího týdne ale už začnu jíst méně a přidám cvičení:) Moje dubnové narozeniny(mám je 29.:D) se blížíí a já si chci dát pěkný dárek k narozeninám:) - 42kg :)

Snídaně: Ovesná palačinka+ madeta tvaroh stracciatelo
Svačina: půl clz.housky + půl lžičky medu, banán + půl lžička granka
Oběd: špagety,šunka,sýr +trocha kečupu, půlka papriky
Svačina: clz.kaiserka+lžička medu, fit musli tyčinka,3jahody
Večeře: Vařené vajíčko,rajče,kneckebrot

I am... fine :)

28. února 2012 v 8:30 Můj jídelníček
Ahojky holky,tak jak žijete?:)
Já už samozřejmě mnohem lépe, nakonec to spála nebyla (dělali mi výtěr z krku a tam nic nenašli) ,takže nějakej hnusnej vir. Aspoň už nemusim jezdit na penicilin,včera mi píchli pendapon :) Teď bych řekla,že už mám tu klasickou chřipku :D teploty kolem 37, bolest hlavy,kašel :D No,ale včera už jsem začínala mít chuť k jídlu,takže jsem si s radostí dopřávala:D
Nepřejedla jsem se, jen jsem jedla..hodně..:Dbez výčitek,prostě jsem měla chuť,tak jsem si vzala..ale zjistila jsem,že takhle to nechci. Sice bych nemyslela pořád na jídlo,už jsem se začínala dávat v tomhle do kupy,ale.. vždyt já chci mít hezčí postavu,nelíbí se mi. myslim,že jsem se teď díky tomu všemu ,co se za poslední 2 měsíce stalo úplně hodila na začátek. Jo,mám stejnou váhu jako předtím (myslím,že tak 48,ještě jsem tam radši nestoupla,až zítra:D)
Ale je to dobře. Takže teď budu jíst pokaždý ,když budu mít hlad,i kdybych měla jíst 8x denně -aspoň teď ty 2 dny.
Samá zdravá jídla.. ještě teď nemám takové chutě k jídlu,jim,protože mám hlad,ale né proto,že bych měla nezvladatelné chutě,jako dříve.
Takže začnu hubnout od znova,jako minulý rok - pozvolna,občas si dám bebe sušenky,když budu mít hlad,tak si dám klidně kousek celozrnného pečiva,bez ohledu na to,že už za ten den jsem snědla sacharidů dost.
Nechci to teď hlídat.Vím,že v hlavě to tak trochu počítám,ale neni to tak hrozné,jako dřív.Teď přichází pomalu,ale jistě jaro (březen je prostě už jarní,i když začíná až 21.:D) , je venku pěkně, budeme s kámoškou více chodit na procházky,jezdit na in-linech.. těším se na to:) taky byla blbost počítat ty dny.. nebudu je počítat, je to jedno,strašně mě to svazovalo.. ách jo,ještě tolik musim vydržet?! Né,to už nechci. Takže začínám teď pěkně pomaličku, navíc teď jak marodim,musim jíst,mám oslabenou imunitu. Třeba příští týden jídlo uberu:) Já nevim..teď cítím,že teď je správná doba na to hubnout,že už to zvládnu, že ty sušenky atak mi tolik nechutnaj, celozrnný rohlík s medem nebo ovoce či jogurt mi to nahradí.. :)

Nebudu to brát jako dietu,ale jako změnu životního stylu:) Teď nemůžu cvičit,až tak za týden:)

Na ukázku moje dnešní snídaně :) (je to brzo ráno,tak je to nic moc fotka,co se kvality týče)mňam ňam,jen se mi jedna malinko připálila :DD ale nevadí,stejně byly dobré:) ale s tvarohem jsou lepší,jenže ten už nebyl,takže to zachránil yoplait :D + zelený čaj, paralen a věrný kamarád teploměr (vetřou se všude!:D)

2 palačinky z ovesných vloček,yoplait light čokoláda


možná nafotím i ostatní jídla:) budu dělat pizzu z listového těsta..nic dietního,ale budu to dělat JÁ,takže si pěkně ochutnám :D Taky se nechci už tolik omezovat, občas si prostě dám.. nechci,aby docházelo zase k tamtomu kolotoči přejídání. Teď už vím,že do toho nespadnu,teď už ne:)

No,teď už se nemůžu tolik flákat:D už jsem schopná vstát z postele ,dojíst si na záchod a při cestě zpátky neomdlít, nebo nejlepší je rovnou seknout sebou na záchodě (jo,taky se mi podařilo:D),i dokážu číst knížky,takže učení už jisto jistě zvládnu taky,bohužel..ale hromadí se to a už jsem zameškala dost..takže jdu na to:)

Ještě se ozvu:) ale normální jídelníčky už psát nebudu,fakt mě to děsně svazovalo:) Občas ho možná přidám,ale né každý den:)

Spála

25. února 2012 v 12:13
Ahoj,omlouvám se,že sem nepíšu,ale mám spálu. Takže vyrážka po celém těle, 39.horečky a hlavně nechuť k jídlu.
Takže kašlu na zdravou stravu,jsem ráda,že do sebe aspoň něco nacpu - takže jím suché rohlíky,piškoty,občas ovoce a zeleninu + milion paralenů (:D).A když mám jó chvíli,kdy se mi udělá lépe,tak i někdy musli tyčinky.Musím ty prášky zajídat,navíc když nejím,tak je mi ještě hůř a na omdlení.
No,tak teď aspoň překonám těch 10dní bez přejídání, jediné plus :D ale je mi teda dost zle,včera jsem asi 3x omdlela, takže tak.. ozvu se za ten týden,max. dva ,prostě až budu v pohodě,zase najedu na svůj dietní režim:)

4.den - 23.2

23. února 2012 v 6:37 Můj jídelníček
Ahoj,tak se zase ozývám :) včera večer se mi to tak trochu vymklo z ruky :D Né,nepřejedla jsem se,jsem šťastná,že jsem to zvládla,ale musim říct,že už jsem plánovala,jak se přejím..naštěstí 2.hlas v mé hlavě byl silnější :) no,dala jsem si totiž plátek a půl chleba s lněným semínkem (mohla bych se ho ujíst)-mamka pořád nabízela,nemohla jsem odmítnout:D a pak 2 bebe dobré ráno. Nepovažuji to za nějaký velký prohřešek,spíš jsem ráda,že jsem se nepřejedla. Jindy bych asi vyjedla celou ledničku.
Nu, teď si tu papám úžasný tvaroh - vanilkový se sušenkou,mňam:) a k tomu tu mám bebe sušenku - tu s jogurtem :)
Mňamka. Taky jsem vstávala dříve,abych se naučila,nebo spíš zopakovala němčinu,ájinu,děják..:/:D
Tak jsem si ještě zacvičila :) sice asi jen 5min.,ale co :) hned mám lepší náladu:)
Už se těším na víkend,to začnu cvičit Jillian :)
No,já teda mizím, večer se ozvu:)

+ plán :)
- od víkendu zvětším večeře,teď jak moc necvičím,tak se bojim jíst nějak hodně :D
Snídaně: madeta-vanilkový tvaroh se sušenkou , 1ks.bebe dobré ráno s jogurtem
Svačina: velké jablko
Svačina2: 2 kneckebroty + plátek šunky
Oběd: čočka,vařené vajíčko
Svačina: zelenina
Večeře: yoplait light

3.den - 22.2

22. února 2012 v 16:29
Ahoj:) tak se zase ozývám,tentokrát s mnohem lepší náladou:) Právě jsem přišla z venku,hlídala jsem prcka:)
Je tam náádherně :) Už se těším na léto, nebo i na ten březen,až budeme mít jarní prázdniny :)
Dneska ve škole byla hrozná nuda,písemka..nepovedla se mi,ale co..:D Zítra píšeme z němčiny,matiky a angličtiny + musím udělat prezentaci.. No, skáču štěstím vysoko :D ale všechno docela umím,tak si to jen zopáknu a bude:)
Na cvičení se asi o5 nedostane,takže si aspoň udělám dřepy,sklapovačky - jo, dneska celý den dřepuju,vždy,když mám volnou chvilku a nikdo mě nevidí :D to si člověk připadá,jako kdyby celý den něco dělal:D

Jinak,jídlo jsem přidala:) jen jsem si nedala tak velkou snídani,jako jsem plánovala..byla jsem plná:)

Snídaně: 1 a čtvrt celozrnné housky + lžička medu + lžička odtučněného tvarohu
Svačina: jablko,yoplait light jahoda
Svačina2: 2 kneckebroty + plátek šunky
Oběd: čočka,vařené vajíčko,plátek pražské šunky + 1/4 clz.rohlíku
Večeře: yoplait light jahoda + 100ml.mléka

Ale řekla jsem si,že si snídaně zvětším a občas si dám i cereálie nebo nějakou cereální sušenku:) Nebudu řešit ,že jsem se nevešla do limitu 250kcal - teď si dávám nový limit a to 350kcal :) Takže zítra plánuji bebečka s tvarohem :):D

2.den -21.2

21. února 2012 v 17:23
Ahoj,tak se zase ozývám:)
O5 mám na nic náladu.. jenže mě vytočí sebemenší kravina,vadí mi úplně všechno,jsem protivná.. nevim,proč..chtěla bych být jiná.. No nic,jídelníček je docela fajn, byla jsem až do půl 5.ve škole,tak proto ten oběd a větší večeře.
Nemám náladu se vypisovat, jdu si píchnout sluchátka do uší,číst a učit se.. na nic jiného to dneska nevidím.


Snídaně: Yoplait dobré ráno s cereáliemi
Svačina: jablko
Oběd: celozrnný rohlík s lučinou
Svačina: 1 křehký plátek,cherry rajčátka
Večeře: kuřecí plátek,eidam,trocha rýže,zelenina
Večeře2: 30g.odtučněného tvarohu (mňamí,nějak jsem mu přišla na chut:)jenom takhle bez ničeho,s medem mi vůbec nechutnal)

edit: asi máte pravdu,měla bych dopoledne trochu zvětšit porce :) takže jsem si napsala plán na zítřek:)ale jen jsem zvětšila dopoledne,odpoledne zatím nechám stejné:D :
Snídaně: Celozrnný rohlík s trochou ramy,medem + 20g.odtučněného tvarohu + 1 bebe sušenka
Svačina: jablko+yoplait light jahoda
Svačina2: 2kneckebroty+ plátek madellandu
Oběd: čočka,vajíčko,kyselá okurka
Večeře: yoplait light jahoda + 100ml.mléka

1.den - 20.2

20. února 2012 v 14:06 Můj jídelníček
Ahojky :)
tak je tu další můj jídelníček- a v názvu o5 1.den.. Nebudu říkat,že jsem to nezkazila..přeci jen,když už mám blog proto,abych měla kontrolu nad tím,jak jím a abych jedla hezky,tak nebudu lhát.. prostě po tom,co jsem si vzala ty bebe sušenky jsem si vzala ještě jeden balíček,druhý... a nechyběl ani croissant a k večeři těstoviny s tvarohem.
Na ranní váze se to neprojevilo,ale stejně.. takhle nikdy nezhubnu,nikdy se tý závislosti na sladkém nezbavím..
Jediný,co jsem se naučila je,že už se necpu do té doby,dokud mi neni děsně zle,teď to aspoň stopnu.. to je super,fakt :DD
No nic, řekla jsem si,že dneska začínám naposled,jestli to nezvládnu teď,dám si pauzu,začnu jíst normálně ,větší porce a když budu mít chuť.. Možná jsem totiž na to přišla - nebyla jsem nikdy úplně rozhodnutá,že zhubnout opravdu chci a říkala jsem si,že se nic nestane, když začnu hubnout o den,dva později.. Vždyť stejně přes zimu chodím nabalená,kdo kouká na postavu? Takže jsem celá veselá šla pro nějakou ňamku, začnu jindy..teď se pořádně nacpu,když si to jindy nedovolím.. a takhle je to pořád a pořád..!
Takže jestli to teď nezvládnu - tzn.prostě a jednoduše se přejím do 3týdnů,tak s tím praštím. Tyhle nové začátky už mě unavují.. tak uvidíme,jestli jsem tak neschopná nebo přeci jen v sobě trochu vůle mám.

dnešní jídelníček - jenom nevím,jak dneska s večeří,ještě uvidím:)
Snídaně: 1ovesná palačinka + 1/2 tvarohu milko -jahoda,malina
Svačina: jablko
Svačina2: 2 kneckebroty + plátek šunky,nízkotučného sýra
Oběd: rýže,kuřecí závitek,zelenina
Večeře: yoplait light+ mléko / zelenina + plátek kneckebrotu + vařené vajíčko

19.2.

19. února 2012 v 8:59
Ahoj,tak se ozývám:) Momentálně jsem douklidila kuchyň, nadělala jsem tam docela velkou spoušť :D Dělala jsem si totiž ovesné palačinky ( recept od Fitnessgirl) :) Už je dělám asi po 3,jsou výborné :)
Nu,za chvíli pojedu doučovat Angličtinu :), potom hlídat moji dvouletou sousedku(zlatíčko :)) a odpoledne zajdu za A. , zacvičím si, mrknu na nějaký filmík a budu se učit:)
Ju a možná ještě zajdu za mojí 4letou sousedkou,nojo,slíbila jsem jí,že si s ní budu hrát:) Uff,tak já se jdu nachystat,ať to všechno dneska stihnu :D

+ plán:
Snídaně: 1,5 ovesné palačinky + trocha marmelády + 1/2 ochuceného tvarohu stracciatellahttp://emo-hannah.blog.cz/
Svačina: 1/2 tvarohu stracciatellahttp://emo-hannah.blog.cz/
Oběd: brambory,vařené vajíčko,trocha králičího masa,3mrkve,2lžíce těstovinhttp://emo-hannah.blog.cz/
Svačina: 2 bebe sušenky, 1/2 cereální kaiserky,yoplait light meruňka,100ml.mléka,50g.tvarohu
Večeře:zelenina

pohyb:45min. taneční podložka + 15min.posilování

edit: nevím proč,ale dostala jsem děsnej hlad.. takže jsem toho snědla docela dost,ale tak.. neni to zase tak strašné,k večeři si dám jenom zeleninku,ono se to vyváží.. ale stejně jsem to podělala :/

18.2

18. února 2012 v 8:12 Můj jídelníček
Ahoj,tak ode dneška začínám svůj boj:D Už jsem si i vytvořila svůj kalendářík,kde si budu dny odškrtávat!:D Je to na 21dní - jestli zvládnu 1.tři týdny,tak už budu za vodou :D
Teď věřím,že to zvládnu,že jsem silná:) Předchozí dva měsíce jsem se věnovala jen a jen knížkám,jídlu(jo,bylo to přejídání) a učení. Moje nálada?Na bodu mrazu. Teď se mám lépe:) Jsem teď denně s nejlepší kámoškou,děláme kraviny,nic neřešíme..to jen když to na nás padne:D A plánujeme letní prázdniny (:D) .. a je to prostě všechno fajn:)
Navíc jsem zase začala hlídat jednu malou holčičku,člověk by neřekl,jak děti dokáží zlepšít náladu:)

Ju, vzbudila jsem se s dobrou náladou :D Včera jsem měla krizi, doma je to prostě na pytel,nevím,na čí stranu se postavit,je to všechno hrozně složitý.. snědla jsem toho více,než bylo v plánu,ale co,jsem taky člověk.

Dneska budu hlídat malou:),pouklízim si v pokoji a tradadáá s A. na nákupy :)
Nevim,jestli stihnu nějaký pohyb.. a kdyby ne? Tak co!:) Pohybu dneska budu mít až kam :D
plán:
Snídaně: clz.houska + lžička medu,trocha ramyhttp://emo-hannah.blog.cz/
Svačina: 1/2 hrušky (mňam,kam se na ní hrabou všechny čokolády,sušenky :D)http://emo-hannah.blog.cz/
Oběd: kuřecí maso,trocha králičího masa,brambory +půl kyselé okurky,lžíce bramborové kašehttp://emo-hannah.blog.cz/
Svačina: 2 kneckebrotyhttp://emo-hannah.blog.cz/
Večeře:1/2kedlubny+kousnutí do clz.housky, yoplait light jahoda +100ml.mlékahttp://emo-hannah.blog.cz/

edit: dnešek byl fajn:) jídelníček jsem v pohodě zvládla:) na nákupech skvělý, vzaly jsme s sebou i jednoho kluka,no vytlemený jak něco jsme byli :D Jinak pohyb - chůůze:D a dopoledne jsem ještě 15min.skákala na taneční podložce:)

17.2

17. února 2012 v 13:11
Ahoj,tak se zase ozývám:) Mám špatnou náladu.. doma je to teď hrozně složitý a já nevim,co mám dělat..
Mám sto chutí si vzít ty koblihy,corissanty,bebečka co nám leží ve skříni.. ale zase si řikám,k čemu by mi to bylo?Abych zítra zase začínala odznova? Ne,děkuju,nechci. Tohle dotáhnu do konce,aspoň něco.. budu silná!:)

Snídaně: clz.kaiserka + trocha oliv.ramy + lžička medu
Svačina: mandarinka
Svačina2: 2 kneckebroty + plátek sýra,3 cherry rajčátka
Oběd: pstruh +1 a čtvrt cereální kaiserky,malinko těstovin(na ochutnání),paprika
Svačina: mistička těstovin s kuřecím masem,půl clz.housky
Večeře: yopplait light jahoda + 100ml.polotučného mléka

pohyb: 25min.taneční podložka + 10min.posilování,procházka

edit: Nujo, nakonec mi to zase nějak nevyšlo:D Nepřejedla jsem se, jen jsem toho měla víc,než jsem plánovala.. a navíc,tolik sacharidů?Supr!:/ No nic,zítra je taky den:) Nakonec jsem si řekla,že tyhle 2 dny byly takový rozjezdový,až zítra to začínám počítat :)

16.2

16. února 2012 v 7:41 Můj jídelníček
Ahoj :) Tak dneska začínám se zdravou stravou :) (hubnutí zní až moc drasticky :D)
Jinak,dneska jsem hupsla na váhu (a nedám si říct a nedám) s tím,že jsem čekala max. 1 kg navíc po 2 dnech,kdy jsem se docela přejídala.. teda nevím,v pondělí jsem měla 45kg..tak je možné,abych měla dneska 47,5 ? Asi jo :D
No,tahle nabraná kila z těch mých 2denních přežíraček vždy snadno shazuju,tak doufám,že i teď to pude rychle:)
Dneska zůstávám doma,neni mi moc dobře:(. Aspoň si ode všeho odpočinu,pustím filmíky,naučim se bižuli..:) Teď to všechno stojí za starou belu.. Jak doma,tak ve škole a ani to hubnutí DOTEĎ nešlo jak mělo.. ale to se změní :)

Dneska jím méně - je mi fakt na nic.. Pohyb žádný nebude,možná zítra,jestli mi bude líp:)

Snídaně: Yoplait dobré ráno s cereáliemi jahodovýNote
Svačina: JablkoNote
Oběd: Přírodní kuřecí řízek,brambory,paprikaNote
Svačina: 3/4 cereální kaiserky + lučina,plátek eidamu20%+ cherry rajčátkaNote
Večeře: Yopplait light čokoládový + 100ml.mléka
Pití: 2l.vody, 0,5l.zeleného čaje,0,5l.ovocného čaje
Pohyb: 5min.posilko nohou (nějak se mi zachtělo,ale dnešek jsem si pohyb neplánovala,tak jsem to nepřeháněla:D)
edit: Tak se dneska s jídelníčkem držím,jsem motivovaná :D A stejně jsem přesvědčená,že za to může blog. Nebýt blogu,vykašlala bych se na to:)
No,fotky mažu už teď, zase tak dlouho ta moje krásná postava tam být nemusí :D Vím,že musím zamakat,musím začít více cvičit, abych měla do léta krásné nožky :) Po tom přejídání jsem taková neforemná,fujky :D
Zítra začínám se cvičením, napadlo mě,že bych mohla začít cvičit i Jillian ,když je na ní taková chvála..no uvidím:)
Momentálně se snažím naučit Biolu a u toho popíjim čajík - jablka se skořicí,mňam:) Voní to jako Vánoce :D
Jinak přesně za 4 týdny sem přidám fotky - před a po :) A že tam bude rozdíl :)

Můj příběh

15. února 2012 v 15:46 Moje maličkost
Ahoj,tak pro začátek bych se vám představila :) Vynechám jméno,bydliště a přejdu k důležitějším věcem :D
Je mi 14 let (za měsíc 15) , měřím 163 cm,vážím 46 kg a snažím se zhubnout ještě 3-4kg .. a hlavně se chci naučit normálně jíst,nepřejídat se.
Ale začneme od začátku - Nikdy jsem si nepřipadala nějak tlustá,vždycky mi spíš okolí říkalo,jaká jsem anorektička a tak jsem se vesele cpala čokoládou,smaženým,zdravé jídlo jsem skoro neznala. Občas jsem se pokoušela o nějaké diety (tzn.místo klasické čokolády jsem si vzala bebečka a chocapic :D) ,ale po 2 dnech jsem to nevydržela a vrátila se k mým návykům.
Až ke konci října 2011 jsem si řekla,že bych se sebou měla začít něco dělat.V tu dobu jsem vážila 50kg na 162cm.Přestala jsem jíst sladkosti,smažená jídla,denně jsem cvičila.Ale nedržela jsem to tak striktně,takže jsem bez výčitek jedla bebečka,ovoce i odpoledne. Takhle jsem zhubla na 47kg. Jednou jsem našla nějaký pro-ana blog - líbilo se mi,jak ta slečná jedla málo,chtěla jsem to taky.. začala jsem hledat různé diety atp. No,dočetla jsem se,že jsem doteď jedla úplně blbě.. Začala jsem jíst kolem cca 700kcal denně, hubla jsem a hubla - a najednou se na váze objevilo 44,5kg a já chtěla víc.. Jenže pak se blížily Vánoce a já to celé pohřbila,takže jsem po Štědrým dnu měla zase 47kg. Řekla jsem si,že tento rok se do toho opřu - jenže nevedlo se, vrátila jsem se jen na svojí původní váhu. Už od ledna se přejídám,pak jím zase zdravě a už nevím,jak se z toho dostat. Třeba by mi mohl blog pomoci :) Doufám,že jo,protože tohleto je na draka ..:(

Jinak od zítřka začnu přidávat jídelníčky, o víkendu se přeměřím,vyfotím a hodím to na blog :)